Код движения — двигайтесь свободно

Кому подойдёт практика

Не нужно повторять сложные позы с первого дня. Начните с посильной практики и возвращайтесь к ней.

Добавьте в день движение и внимание к спине, плечам и подвижности тела.

Начните с базовых упражнений и постепенно войдите в свой ритм.

Развивайте баланс, координацию и свободу движения рядом с привычными тренировками.

Как проходят занятия

Короткий комплекс легко встроить в день. Главное — понятный следующий шаг.

Смотрите объяснение
Евгений показывает движение и объясняет, на что обратить внимание.
Повторяйте в своём темпе
Выбирайте посильную амплитуду и следите за качеством выполнения.
Двигайтесь дальше
Возвращайтесь к практике и усложняйте задачи постепенно.

Вы не одни. В сообществе есть общий чат, проверка техники и обратная связь от Евгения.

Вопросы и ответы

Несколько деталей, чтобы было проще начать.

Подойдёт ли курс новичку?

Да, для начинающих предусмотрены базовые комплексы с видеообъяснениями. Сложность растёт постепенно.

Нужно ли повторять позы с фотографий?

Нет. Фотографии показывают возможности движения, а практика начинается с посильных упражнений. Не нужно повторять сложный баланс без подготовки.

Сколько времени занимает тренировка?

В основе — короткие занятия примерно на 7–10 минут. Длительность конкретного комплекса зависит от направления.

Нужен ли специальный инвентарь?

Базовые комплексы рассчитаны на занятия дома без специального оборудования. Подготовьте свободное место, устойчивую поверхность и удобную одежду.

Как выбрать направление?

Посмотрите описания направлений. Если остались вопросы, обратитесь в официальный отдел заботы проекта.

Двигайтесь
свободно